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Schlagwort: Cortisol

von eat well - feel well
Veröffentlicht am März 15, 2021April 18, 2021

Nervennahrung: Mit der richtigen Ernährung das Stresslevel senken

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Hallo Ihr Lieben 🙋🏻‍♂️ Was traut Ihr Euch zu? Geht Ihr Herausforderungen proaktiv an oder seid Ihr eher zurückhaltend, weil Ihr glaubt nicht erfolgreich zu sein? 🙈

Guten Morgen Ihr Lieben!☀️Heute teile ich mit Euch mein Rezept für das Frühstück, das ich mir seit Jahren mindestens 5x die Woche zubereite 🥣 Es enthält alles was Ihr braucht: Komplexe Kohlenhydrate, reichlich Proteine und gesunde gesättigte Fette (insb. Omega-3). Außerdem auch jede Menge Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. 🤓 Und zuletzt: Es hält dich ebenfalls sehr lange satt! Apropos satt: Habt Ihr schon mein neues eBook auf meinem Blog entdeckt? 📖 Link in der Bio 😉

Vegane Falafel-Wraps 🤤😍 #vegan #falafelwrap #falafel #wrap

Es ist soweit!!! Nach vielen Wochen Arbeit habe ich gestern Nacht endlich mein eBook fertiggestellt! 🥳🎊🎉

Das Hormon Cortisol ist der Schlüsselspieler beim chronischen Stress. 🤓 Zwei von vielen Auswirkungen sind Probleme beim Schlaf und bei der Gedächtnisbildung. 🤯 Welcher Mechanismus hinter letzterem steht, findest Du auf YouTube, und zwar in meinem Vortrag für den Alumni Göttingen e.V. heraus: „Die Selfish-Brain-Theorie: Was chronischer Stress mit unserem Körper macht“. Einfach in die Suche eingeben und direkt reinhören ☺️

Hallo zusammen! Unsicherheit - und damit (chronischer) Stress - entsteht immer dann, wenn ich die Frage: „Wie kann ich mein physisches und psychisches Wohlbefinden kurz-, mittel- und langfristig sicherstellen?“ nicht eindeutig beantworten kann. 🤯

Hallo Ihr Lieben! Ich hoffe Ihr seid gesund und nutzt die Zeit weiterhin, um gesunde Ess- und Kochgewohnheiten zu entwickeln 😉😋

Hallo Ihr Lieben! 🙋🏻‍♂️ Ich hoffe, es geht Euch gut und Ihr seid gesund und munter.

Hallo Ihr Lieben 🙋🏻‍♂️ Ich erlebe oft, wie Menschen an einer Ernährungsumstellung scheitern, weil sie es schlichtweg übertreiben 🤯 Sie achten akribisch auf jede Kleinigkeit, was vor allem auf Dauer unheimlich anstrengend ist. Denn nur für die wenigsten von uns ist diese extreme Vorgehensweise so einfach in unseren Alltag zu integrieren.

Hallo Ihr Lieben 🙋🏻‍♂️ Es gibt 3 Wege mit Schwierigkeiten, die uns begegnen, umzugehen.

Hallo zusammen!

Und hier das fünfte meiner Live-Webinare!

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