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Schlagwort: Cortisol

von eat well - feel well
Veröffentlicht am März 15, 2021April 18, 2021

Nervennahrung: Mit der richtigen Ernährung das Stresslevel senken

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Hallo Ihr Lieben! Ich hoffe Ihr seid gesund und nutzt die Zeit weiterhin, um gesunde Ess- und Kochgewohnheiten zu entwickeln 😉😋

Hallo Ihr Lieben! 🙋🏻‍♂️ Ich hoffe, es geht Euch gut und Ihr seid gesund und munter.

Hallo Ihr Lieben 🙋🏻‍♂️ Ich erlebe oft, wie Menschen an einer Ernährungsumstellung scheitern, weil sie es schlichtweg übertreiben 🤯 Sie achten akribisch auf jede Kleinigkeit, was vor allem auf Dauer unheimlich anstrengend ist. Denn nur für die wenigsten von uns ist diese extreme Vorgehensweise so einfach in unseren Alltag zu integrieren.

Hallo Ihr Lieben 🙋🏻‍♂️ Es gibt 3 Wege mit Schwierigkeiten, die uns begegnen, umzugehen.

Hallo zusammen!

Und hier das fünfte meiner Live-Webinare!

Und weiter geht‘s mit dem Live-Webinar „Was man über Kohlenhydrate, Proteine und Fette wissen sollte“.

Ich präsentiere das dritte Live-Webinar: „Ernährungsmythen unter die Lupe genommen“!

Heute in der Vorstellungsrunde meiner Live-Webinare: „Die 5 Säulen gesunder Ernährung“.

Du hast nicht die Möglichkeit oder Zeit an einem Präsenz-Format zum Thema Ernährung und/oder Stress teilzunehmen? Kein Problem: Auf meinem Blog findest Du mein aktuelles Angebot von Live-Webinaren (unter dem Menüpunkt „Leistungen). Für diese Webinare habe ich die beliebtesten Inhalte meiner Workshops und Vorträge als kompakte und leicht verdauliche Häppchen zusammengefasst. Schau doch einfach mal rein - es ist bestimmt etwas für Dich dabei! Die Teilnahme ist kinderleicht! Alles, was Du darüber wissen musst, findest Du auf der Live-Webinar-Seite auf meinem Blog.

Guten Morgen Ihr Lieben! ☀️Es ist gar nicht so leicht stets und ständig diszipliniert zu sein, oder? Vielleicht braucht es das ja auch gar nicht!? In meinen Augen ist das ehrlicherweise oft kontraproduktiv. Wir sind alle nur Menschen! Lassen wir die Perfektion mal bei Seite, macht das Vieles leichter. Ein Beispiel: Wenn ich mich grundsätzlich bewusst, ausgewogen und gesund ernähre, dann darf ich auch hier und da mal sündigen. Extreme sind immer schwierig und meiner Meinung nach auf Dauer auch nicht gesund. Essen beispielsweise sollte nicht zur „Religion“ werden, in der wir uns am Ende selbst geißeln und psychisch darunter leiden. Verfolgt euren Kurs, seid dabei aber nicht zu hart zu Euch - dann ist die Wahrscheinlichkeit wesentlich höher auf Dauer super damit zu fahren.

Hallo zusammen! Ich bin kein Fan von Vitamin-Präparaten, weil ich der Meinung bin, dass wir unseren Vitamin-Bedarf im Normalfall durch eine ausgewogene Ernährung decken. 🍎🍐🥦🥕🥑Ausnahmen: Vitamin-B12 bei veganer Ernährung und Vitamin-D, insbesondere in der dunklen Jahreszeit. Doch leiden viele von uns tatsächlich unter einem Vitamin-D-Mangel? Hierzu gibt es viele interessante Studien! In meinem Blogbeitrag habe ich für Euch einige wichtige Information aufgearbeitet - schaut vorbei auf eatfeelwell.com 😊

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