Live-Webinare

Du hast nicht die Möglichkeit oder Zeit an einem Präsenz-Format zum Thema Ernährung und/oder Stress teilzunehmen? Kein Problem: Auf dieser Seite findest Du mein aktuelles Angebot von Live-Webinaren. Für diese Webinare habe ich die beliebtesten Inhalte meiner Workshops und Vorträge als kompakte und leicht verdauliche Häppchen zusammengefasst. Schau doch einfach mal rein – es ist bestimmt etwas für Dich dabei! Die Teilnahme ist kinderleicht! Alles, was Du darüber wissen musst, habe ich in den folgenden Hinweisen für Dich zusammengefasst.

Hinweise zur Teilnahme an den Live-Webinaren

• wie der Name schon sagt, findet dieses Webinar online und live statt
• die Teilnahme erfolgt über die Online-Meeting-Software zoom
• die Teilnahme kann über den Web-Browser (Microsoft Edge, Google Chrome, Mozilla Firefox) oder das Smartphone erfolgen
• bei Teilnahme über das Smartphone empfiehlt sich der Download der kostenfreien zoom-App
• eine (kostenfreie) Registrierung bei zoom ist nicht erforderlich (kann aber natürlich trotzdem erfolgen)
• nach Erwerb eines Ticket erhältst Du per E-Mail einen Zugangslink für die Teilnahme
• die Zahlung erfolgt komfortabel und sicher über PayPal (auch ohne PayPal-Account über Kreditkarte möglich)
• bitte erscheine mindestens 5 Minuten vor Beginn des Webinars, damit wir pünktlich anfangen können
• an einem Live-Webinar nehmen maximal 15 Teilnehmer*innen teil, sodass genügend Raum für Interaktion bleibt

Solltest Du noch Fragen zur Teilnahme haben, kannst Du dich natürlich jederzeit bei mir melden.

Jan-Claudio Sachar
Ernährungsberatung und Stressmanagement
Telefon: 0179-2670594
E-Mail: kontakt@eatfeelwell.de

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Aktuelles Angebot

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Welche Inhalte warten in diesem Live-Webinar auf Dich?

In diesem Live-Webinar erfahrt Ihr, welche extrem dominante Rolle unser Gehirn in puncto Energiehaushalt und Hunger spielt. Ihr werdet die dahinterliegende Wirkungskette kennenlernen und verstehen, welche Auswirkungen chronischer Stress auf unser Essverhalten und als Folge auf unseren Körper hat. Aber auch die Auswirkungen von chronischem Stress auf das (Um-)Lernen werden thematisiert. Damit Du lösungsorientiert und aktiv gegen Dein Stresslevel vorgehen kannst, gibt es natürlich auch entsprechende Praxistipps. Zuletzt beantworte ich auf Wunsch entstandene Fragen und komme gern mit Euch ins Gespräch.

• Warum ist unser Gehirn egoistisch?
• Wann entsteht eigentlich Stress?
• Wie hängen chronischer Stress, Übergewicht und Krankheit zusammen?
• Wie beeinflusst chronischer Stress das (Um-)Lernen?
• Was können wir tun? Pragmatische Tipps und Impulse zum Mitnehmen!
• Fragen und Diskussion

Dauer: 90 Minuten + 30 Minuten (Fragen und Diskussion)
nächster Termin: auf Anfrage

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Welche Inhalte warten in diesem Live-Webinar auf Dich?

In diesem interaktiven Webinar schaffen wir ein essentielles Grund-Verständnis, das es braucht, um den Mehrwert und Nutzen gesunder Ernährung zu erkennen und zu spüren. Allein durch die Beachtung dieser Grundregeln kommst Du Deinen Zielen, wie zum Beispiel einer Verbesserung der Gesundheit oder einer Gewichtsabnahme, wesentlich näher. Wir werden darüber sprechen, wieso es sich lohnt ein Körnerfresser zu sein und das Grünzeug nicht beiseite zu lassen. Zudem schauen wir uns an, wieso es nützlich ist einen groben Überblick über Kalorien in Lebensmitteln zu haben. Bevor es dann in die Fragen und die Diskussion geht, werfen wir noch einen Blick darauf, wie uns Kenntnisse im Bereich der Sättigungseigenschaften zu einem gesünderem Essverhalten verhelfen können.

• Was bedeutet Vollwertigkeit und warum ist sie so wichtig?
• Wieso sind Ballaststoffe alles andere als unnötiger Ballast?
• Welche Rolle spielen Obst und Gemüse?
• Welche Getränke haben ihre Tücken?
• Wie können Kalorien und Energiedichte eine Orientierung sein?
• Warum hilft ein Blick auf Sättigungseigenschaften?
• Fragen und Diskussion

Dauer: 90 Minuten + 30 Minuten (Fragen und Diskussion)
nächster Termin: auf Anfrage

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Welche Inhalte warten in diesem Live-Webinar auf Dich?

Nun, was soll ich sagen? In diesem interaktiven Webinar schauen wir uns gemeinsam diverse Ernährungsmythen an, um diese auf ihren Wahrheitsgehalt zu überprüfen. Um den geheimnisvollen Charakter des Webinars nicht zu zerstören, möchte ich an dieser Stelle auch nicht mehr verraten. Aus meiner Workshop-Praxis sei nur so viel gesagt: Es ist immer wieder spannend, wie hartnäckig sich gewisse Mythen halten oder aber tatsächliche Fakten als Unwahrheiten abgetan werden.

• 20 Ernährungsmythen, die es in sich haben!
• Fragen und Diskussion

Dauer: 90 Minuten + 30 Minuten (Fragen und Diskussion)
nächster Termin: auf Anfrage

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Welche Inhalte warten in diesem Live-Webinar auf Dich?

Wer sich näher mit dem Thema gesunde und bewusste Ernährung beschäftigen möchte, muss sich zwangsläufig mit den sogenannten Makronährstoffen, den Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, beschäftigen. Insbesondere zu den Kohlenhydraten bzw. zum Zucker, unserem Energielieferanten No. 1, gibt es viel nützliches Wissen. Dieses Wissen kann dir dabei helfen, deine Blutzuckerspiegel-Schwankungen zu verringern und so insgesamt ausgeglichener zu werden. Natürlich gibt es auch zu den Proteinen viel zu erfahren. Nicht umsonst sind sie (besonders im Diät- und Fitnessbereich) in aller Munde! Zuletzt werfen wir einen Blick auf Fette. Denn Fett ist nicht gleich Fett – hier lohnt es sich genauer hinzuschauen.

• Welche Zuckerarten gibt es und wo liegen die Unterschiede?
• Was ist der glykämische Index und gibt es noch eine Alternative?
• Wie kann zu viel Fruchtzucker zum Problem werden?
• Zuckerfallen: Welche Lebensmittel enthalten zu viel Zucker?
• Kleiner Exkurs: Warum sind Ballaststoffe so wichtig?
• Welche Proteine gibt es?
• Wie steht es um die biologische Wertigkeit?
• Fett ist nicht gleich Fett: gesättigte und ungesättigte Fette – wo liegt der Unterschied?
• Welche Fette sollte ich vermehrt zu mir nehmen, welche meiden und warum?
• Fragen und Diskussion

Dauer: 90 Minuten + 30 Minuten (Fragen und Diskussion)
nächster Termin: auf Anfrage

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Welche Inhalte warten in diesem Live-Webinar auf Dich?

In diesem Diät-Dschungel blick doch keiner mehr durch! Deshalb möchte ich mir mit Euch ganz in Ruhe die wichtigsten Diäten-Typen ansehen und deren Vor- und Nachteile sprechen. Natürlich schauen wir uns auch die Mythen an, die sich um dieses Thema ranken. Das Webinar kann Dir dabei helfen zu erkennen, ob und welche Diät unter Umständen für Dich geeignet ist oder ob es sich für Dich eher lohnt, sich mit dem Thema Ernährung näher zu beschäftigen, um ggf. eine grundsätzliche oder teilweise Ernährungsumstellung anzuvisieren.

• Diät – Was heißt das überhaupt?
• Welche Diäten gibt es und was sind die Unterschiede?
• Was sind die größten Diätmythen?
• Was tun – Diät oder generelle Ernährungsumstellung?

Dauer: 90 Minuten + 30 Minuten (Fragen und Diskussion)
nächster Termin: auf Anfrage

Stornierungsbedingungen

Es kann immer mal etwas dazwischen kommen. Daher kann die Teilnahme an einem Live-Webinar unter folgenden Bedingungen storniert werden.

• bei einer Stornierung mehr als 1 Woche vor Durchführung = 100% Rückerstattung
• bei einer Stornierung ab 1 Woche bis einen Tag vor Durchführung = 50% Rückerstattung
• bei einer Stornierung am Durchführungstag bzw. Nichterscheinen = keine Rückerstattung

Stornierungen bitte an die oben angegebene E-Mail-Adresse senden. Vielen Dank!